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發表于 2020-7-31 11:05 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT

 

醫療機構第一名稱:曲江婦產醫院
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大部分人都知道

備孕要提前3-6個月

可為什么要提前這么久呢?

 

因為卵子從始基礎卵泡發育到成熟卵泡平均需要85天,所以,想要培養出優質的卵子,至少需要提前3個月就開始準備。同樣的,精子從產生到成熟需要90天,想要精子質量更高,也需要提前準備3個月。因此,備孕要提前3-6個月。

 

小夫妻們開啟備孕模式后,在這3-6個月的時間里,備孕的夫妻要做足哪些“功課”來迎接寶寶的到來呢?

 

 
 
重視孕前檢查

有些女性懷孕前月經很正常,平時基本也沒有什么身體異常表現,但懷孕后卻發生了胚胎停育。從醫學上講,很多疾病的癥狀是不明顯的,但在懷孕后可能會影響胎寶寶的生長發育,比如優生五項(TORCH)病毒感染會引起胎寶寶畸形的發生。

因此,為了優生優育,備孕夫妻孕前一定要做檢查很多夫妻在結婚時做過婚檢,沒有異常,就想著用婚檢代替孕前檢查,這種做法是不可取的。孕前檢查基本上可以涵蓋婚前檢查的內容,如體格檢查、婦科生殖器檢查、慢性疾病檢查等,而血液檢查、染色體等可以排除女性病毒感染、男性染色體平衡異位的檢查項目,這些是婚前檢查中沒有的。

 

 
 
孕前體重調理到合適水平

如果計劃備孕,女性要在3-6個月內,把體重調理到合適的水平。BMI(體重/身高的平方)指數是判定身材是否標準的重要指標。標準身材的指數為BMI18.5~25。因此,應盡可能將自身的BMI數值保持在標準范圍內。

 

 
 
調整生活方式 
  • 均衡營養

    備孕期間提倡地中海飲食,口味上盡量選擇低鹽少油,少吃辛辣刺激的食物,適當補充水分。同時,葉酸可以預防新生兒的神經管畸形等出生缺陷,男女雙方應從孕前3個月開始補充葉酸 ,以降低自然流產發生率,促進胎兒生長。

     

  • 規律作息

    經常熬夜、生活規律被打亂,會影響身體內分泌系統,女性經常熬夜可能引起月經紊亂,進而導致排卵障礙。

     

  • 適度運動

    運動有利于新陳代謝及血液循環,可延緩器官衰老和功能減退。對于有肥胖困擾的夫妻,運動還能減肥,降低肥胖給懷孕帶來的各項風險。建議每周三次,每次45分鐘的運動,如戶外徒步、慢跑、騎行等。

     

  • 戒煙戒酒

    過量煙酒會導致精子活力低下,降低精子質量;若女性長期吸煙喝酒,也會加速卵巢衰老。一個健康寶寶的誕生需要有健康的精子和卵子結合,建議小夫妻在備孕前半年養成良好的生活習慣,戒煙戒酒。

 

 
 
謹慎用藥、注意弓形蟲

備孕期用藥要謹慎,就醫開藥時要告知醫生處在備孕期這個特殊階段,醫生會根據情況調整用藥。如果家里有愛寵,備孕媽媽和寵物都要進行一下弓形蟲檢測。

 

 
 
做好心理準備

懷寶寶,不僅僅要做好身體的各項準備,心理準備也同樣重要。很多備孕的夫妻容易緊張,特別是備孕幾個月還沒成功的時候,更是倍感壓力,而且女性又容易敏感,胡思亂想,懷疑自己有什么問題,壓力過大也會導致內分泌紊亂。調節好心態、放松心情、迎接新生命的到來。只要孕前檢查沒有問題,就不要擔心。

 

下定決心想要一個小寶寶

什么時間是最佳受孕時期?

怎樣才能孕育優質健康寶寶?

備孕期間需要做哪些檢查?

如何測算排卵期更科學?

補葉酸應該什么時間開始,要補多久?

這些專業問題應該找誰咨詢?

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